Άρθρο του Μάνου Τζίτζηρα
Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπευτής
Συμβουλές για τους μαθητές που θα δώσουν πανελλήνιες εξετάσεις.
• Όταν διαβάζετε κατά τη διάρκεια της ημέρας κάντε αρκετά αλλά μικρά γεύματα.
• Μην κλέβετε ώρες από τον ύπνο σας μιας και μειώνεται η ψυχοπνευματική σας διαύγεια.
• Όταν διαβάζετε κάντε λίγα και μικρά διαλείμματα κάνοντας κάτι ευχάριστο.
• Βρείτε κίνητρο γι’ αυτό που κάνετε και φέρνετέ το στο νου σας ειδικά όταν νιώθετε κουρασμένοι και απογοητευμένοι.
• Πριν την εξέταση χαμηλώστε τα επίπεδα του άγχους όσο είναι εφικτό, σκεπτόμενοι κάτι ευχάριστο ή συζητώντας με τους φίλους σας κάτι χαλαρό. Ποτέ πριν την εξέταση μην διαβάζετε μέχρι το τελευταίο λεπτό, γιατί αυτό μπερδεύει τον εγκέφαλο.
• Υιοθετήστε θετική στάση στον τρόπο που σκέπτεστε, για παράδειγμα ποτέ μην λέτε στον εαυτό σας: « Δεν θυμάμαι τίποτα » αλλά μπορείτε να πείτε ότι: « Αν χαλαρώσω θα θυμηθώ αρκετά ή και όλα».
Ας θυμόμαστε, γονείς και παιδιά ότι η επιτυχία αλλά και η αποτυχία είναι έννοιες σχετικές! Ακόμη και η πιθανή αποτυχία στις πανελλήνιες θα μπορούσε έστω να μεταφραστεί σαν μια πολύμηνη δοκιμασία ωρίμανσης, ευθύνης, υπομονής αλλά και μάθησης. Η ζωή μας έχει πολλές επιτυχίες και αποτυχίες όμως στο τέλος θα μετρήσει, τι κερδίσαμε από αυτές, τι μάθαμε και πόσο βελτιωθήκαμε!
Καλή επιτυχία!
